Tips & Trik Mengatasi INSOMNIA

Beberapa penyebab insomnia seperti diatas sebenarnya dapat dicegah tanpa harus menggunakan obat-obatan. Beberapa cara alami dapat dilakukan dan diterapkan sehari-hari untuk memulihkan anda dari penyakit insomnia dengan beberapa tips, seperti berikut:

-Tidak Mengkonsumsi Kafein

Seperti yang kita ketahui bahwa kandungan kafein dapat menyebabkan anda terjaga di malam hari. Kandungan kafein tidak hanya terdapat pada kopi dan teh saja, namun terkandung juga pada cokelat. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi kafein di sore atau malam hari, sebab tubuh akan membutuhkan waktu sekitar 6 jam untuk memulihkan dari kandungan kafein tersebut.

-Membaca Buku

Membaca buku dapat digunakan sebagai alternatif agar membuat anda mengantuk, sebab jika

Tips Cara Belajar Efektif untuk Menghadapi Ujian Nasional

Banyak hal yang bisa buat suasana belajar menjadi nyaman. Kita bisa pilih lagu yang sesuai dengan mood kita. Tempat belajar juga bisa kita sesuaikan. Kalau sedang bosan di kamar bisa di teras atau di perpustakaan. Kuncinya jangan sampai aktivitas belajar kita mengganggu dan terganggu oleh pihak lain. Hal ini mengingat bahwa masing-masing anak memiliki gaya belajar sendiri-sendiri, sesuaikan dengan diri anda.

2. Pilih Waktu Belajar yang Tepat

Waktu belajar yang paling pas adalah pada saat badan kita masih segar. Memang tidak semua orang punya waktu belajar yang sama. Tapi biasanya, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berkonsentrasi penuh. Gunakan saat ini untuk mengolah materi-materi baru. Sisa-sisa energi bisa digunakan untuk mengulang pelajaran dan mengerjakan pekerjaan rumah. Jangan dibiasakan belajar dengan SKS (sistem  kebut semalam) :D karena ini tidak memberikan